Nhạc ngủ ngon để có một giấc ngủ sâu, tự nhiên không phải là điều đơn giản. Tuy nhiên với liệu pháp sử dụng âm nhạc trong việc kích thích tạo ra giấc ngủ sâu và tự nhiên thì đây là một trong nhiều nghiên cứu về nhạc được công nhận là có tác dụng rất tốt. Bạn là một người thường xuyên mất ngủ, không có giấc ngủ ngon và sâu thì có thể đây chính là một trong những liệu pháp tốt cho bạn lựa chọn.  Nhạc sóng não xin giới thiệu

nhac-giup-ngu-ngon

Nghiên cứu về nhạc ngủ ngon

Bạn khó ngủ? Đừng mất công uống cacao hay đếm cừu, hãy nằm yên nghe nhạc để có một giấc ngủ bình yên, các nhà nghiên cứu Đài Loan cho biết.

Nhóm nghiên cứu tại Đại học Tzu Chi ở Đài Loan đã tìm hiểu giấc ngủ của 60 người tuổi từ 60 đến 83 thường xuyên bị mất ngủ. Một nửa được nghe nhạc nhẹ trong 45 phút trước khi thiếp đi và một nửa không có sự trợ giúp nào.

Nhóm tìm thấy những ai được nghe các bản nhạc nhẹ, chậm rãi có những thay đổi thể chất giúp ngủ ngon hơn, như nhịp tim và phổi chậm hơn.

“Sự khác biệt giữa nhóm nghe nhạc và không nghe có giá trị y học rõ rệt”, người đứng đầu nghiên cứu, Hui-Ling Lai, nói. “Nhóm nghe nhạc cải thiện được 26% giấc ngủ trong tuần đầu và con số này tiếp tục tăng khi họ nắm vững kỹ thuật thư giãn khi nghe nhạc”.

Một số bộ CD về nhạc giúp ngủ ngon

bo-nhac-song-nao-thien-nhien-4cd bo-nhac-song-nao-giao-huong-4cd bo-nhac-song-nao-4cd
he-thong-nhac-danh-thuc-tam-tri thanh-cong-trong-cong-viec-nhac-thoi-mien nhac-cua-thong-diep-song-nao-20

Tìm kiếm phổ biến:

  • nhạc ngủ ngon
  • nhạc giúp ngủ ngon
  • nhac be ngu ngon
  • nhac de ngu
  • nhac giup be ngu ngon
  • nhac de ngu ngon
  • nghe nhac de ngu
  • sóng âm nhạc để ngủ
  • nhac cho giac ngu
  • nghe nhac ngu ngon